Л-карнитин - аминокислотное соединение, которое переносит жирные кислоты внутрь митохондрий, где те сгорают и дают энергию. Проще говоря, помогает телу пускать жир в топливо. Берут его на сушке, на кардио, на длинной выносливой работе. Обычная порция от 1 до 3 граммов в день, чаще перед нагрузкой. Syntime Nutrition - это производство полного цикла в России и доставка по всей России. Формы, вкусы и фасовки смотрите в карточках ниже.
Сразу к делу: сам по себе л-карнитин жир не топит и тренировку не заменит. Его роль проще, это транспорт. Он подаёт жирные кислоты внутрь клетки, а сгорают они уже под нагрузкой. Отсюда вывод: толк появляется при регулярных тренировках и дефиците калорий, а не от приёма ради галочки. Стимуляторов в нём нет, пульс он не разгоняет, так что время приёма роли не играет, пить можно хоть вечером. На сушке, на кардио, на длинной выносливой работе он к месту. Силовику пригодится как мягкая поддержка обмена, когда режете калории.
В каталоге две формы: жидкий концентрат и капсулы. Жидкий идёт уже с отмеренной дозой - глотнул перед залом и пошёл; бывают вкусовые версии, скажем малина или апельсин. Капсулы суше по ощущениям, зато их удобно кинуть в сумку, и порция всегда ровная. По действию разницы между ними по сути нет. Вся разница в удобстве.
| Форма | Порция в сутки | Особенность |
|---|---|---|
| Жидкий концентрат | 1500–3000 мг | Готовая доза, есть вкусы, пьётся перед залом |
| Капсулы | 1–3 г | Удобно дозировать и брать в дорогу |
Схема простая: 1–3 грамма в сутки. В тренировочный день выпейте порцию за 30–40 минут до нагрузки, чтобы жир активнее шёл в дело. В день отдыха достаточно утренней порции натощак. Запивать водой. По длительности курса жёстких рамок нет, но с личными противопоказаниями лучше свериться заранее.
Л-карнитин редко работает соло, его ставят в общую программу снижения веса. Смежные товары этой цели лежат в разделе похудение. Если нужен эффект пожёстче, загляните в жиросжигатели: там есть варианты и со стимуляторами, и без.
Сам по себе почти нет. Он лишь подаёт жир в топку, а поджигает его нагрузка. Без дефицита калорий и движения заметного результата не будет.
В тренировочные дни за 30–40 минут до занятия, в дни отдыха утром натощак. Смысл в том, чтобы приём совпал с моментом, когда тело активнее тратит жир.
Обычно от 1 до 3 граммов. Больше не значит лучше: организм усвоит ограниченную порцию, а остальное просто уйдёт.
По действию они почти равны. Жидкий с готовой дозой удобен прямо перед залом, капсулы проще отмерять и таскать с собой. Ориентируйтесь на свой ритм.
Да. Стимуляторов в составе нет, сну это не мешает. Тренируетесь вечером? Примите порцию перед выходом в зал.
БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
