Норма белка в день по нормам Роспотребнадзора и ВОЗ: таблицы для мужчин и женщин, расчёт на кг веса для спортсменов, белок за приём и в продуктах.
Подробнее...Из 18 марок сывороточного протеина проверку Роскачества прошла одна. Рейтинг российских протеинов 2026 от производителя: данные госэкспертизы, 5 критериев выбора и разбор брендов без выдуманных баллов.
Подробнее...Гид по выбору протеина: концентрат, изолят или гидролизат. Доля белка, лактоза, скорость усвоения и как не переплатить за лишнюю очистку.
Подробнее...
