Гид по выбору протеина: концентрат, изолят или гидролизат. Доля белка, лактоза, скорость усвоения и как не переплатить за лишнюю очистку.
Подробнее...Полный набор незаменимых аминокислот EAA: чем отличаются от BCAA, дозировка 6–12 г, когда выбрать EAA, а когда достаточно протеина. По данным ISSN.
Подробнее...Глютамин: рабочая доза 5–10 г в сутки. Зачем нужен, как и когда принимать для восстановления, иммунитета и кишечника. Схемы приёма, таблица, ответы на частые вопросы.
Подробнее...
